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균형 잡힌 식단이란 무엇인가? 균형 잡힌 식단이란 다양한 영양소를 적절한 비율로 섭취하여 신체가 필요로 하는 모든 영양소를 공급받는 식단을 말합니다. 이는 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등을 균형 있게 섭취하는 것을 의미합니다. 이 글은  건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 하는 균형 잡힌 식단에 대하여 알아보겠습니다. 목차 균형 잡힌 식단이란 무엇인가?균형 잡힌 식단은 신체 건강에 많은 긍정적인 영향을 미칩니다. 첫째, 심장 건강을 개선합니다. 과도한 포화지방과 트랜스지방의 섭취를 줄이고, 불포화 지방산이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 둘째, 면역력을 강화시킵니다. 비타민 C, 비타민 E, 아연 등의 영양소가 풍부한 식품을 섭취하면 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 셋째, 뼈와 근육 건강을 유지.. 2024. 6. 28.
반기 근로장려금 지급일 근로장려금은 정부가 근로자에게 일정 금액을 지원함으로써 근로 의욕을 높이고 근로자 가구에 대해 현금을 지원해 주는  제도입니다. 근로소득이 일정 수준 이하인 가구를 대상으로 소득의 규모에 따라 다르게 지급함으로  2004년 반기 근로장려금 지급일에 대하여 알려드리겠습니다.   목차  반기 근로장려금이란? 근로장려급은 정기 신청을 하면, 2023년 연간 소득에 대한 근로장려금을 2024년 9월에 지급받는데, 반기 신청을 하면, 2023년 상반기 소득에 대한 근로장려금으로 2023년 12월에 35%를 먼저 지급받고, 2023년 하반기 소득에 대한 근로장려금으로 2024년 6월에 나머지를 지급받게 됩니다.    반기 근로장려금 지급일 조회 반기 근로장려금 지급일을 조회하는 방법으로는 홈택스, 홈택스 앱, 전화.. 2024. 6. 27.
성인과 소아의 코피의 원인 대처방법 코피는 누구나 한 번쯤 경험할 수 있는 흔한 증상입니다. 그러나 자주 발생한다면 그 원인과 대처 방법을 아는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 성인과 소아를 구분하여 코피의 원인과 응급 대처 방법에 대해 알아보겠습니다.목차   성인의 코피 원인1. 건조한 환경성인의 코피는 건조한 환경에서 자주 발생할 수 있습니다. 겨울철 난방기 사용으로 인해 실내 공기가 건조해지면 코 점막이 건조해지고, 이로 인해 코피가 발생할 수 있습니다. 2. 혈압 문제고혈압이 있는 성인들은 코피가 자주 날 수 있습니다. 혈압이 높아지면 코의 작은 혈관들이 터지기 쉬워지기 때문입니다.3. 외상코를 세게 부딪히거나 코를 자주 파는 습관은 코피의 주요 원인 중 하나입니다. 이러한 외상은 코의 내부 혈관을 손상시켜 출혈을 유발할 수 있.. 2024. 6. 26.
매입임대주택 (청년, 신혼, 신생아)입주자 모집 신청하세요 국토교통부는 6월 27일부터 전국 17개 시·도중 14개 시·도에서 청년과 신혼 ·신생아 가구를 위한 매입임대주택 입주자를 모집합니다. 신청자 자격 검증을 거쳐 이르면 2024년 10월 초부터 입주할 수 있으니 사전에 준비하여 신청하시길 바랍니다.  목차  매입임대주택이란?주거 취약계층을 위한 실질적인 지원책으로 우수한 입지, 신속한 입주 등의 장점이 있는 공공임대주택의 한 유형입니다.특히 저렴한 임대료로 장기간 안심하고 거주할 수 있어 청년·신혼부부에게 인기가 높습니다. 이번에는 서울 994호를 비롯한 수도권 2397호의 입주자를 신규모집해 수도권 임대차시장 안정화에도 기여할 것으로 기대됩니다. 청년 매입 임대개요: LH에시 매입한 주택을 청년(19세~ 39세), 대학생 및 취준생을 대상으로 시중 40.. 2024. 6. 25.